Specification:
Product Name | Plate Loaded Hip Thurst Glute Bridge Plateform |
N.W/G.W | 136kg/171kg |
Product Size | 1810*1520*900mm |
Lignea Cage sarcina | 1170*985*990mm |
Quomodo utatur pontis glutine Plateforme:
1. Adjust pontis gluten Plateform:
Primum, compone altitudinem et posteriora Glutinae Pontis Plateformem ut in commoda positione exercere possis.
2. Pondere laminas in glutine pontis Plateform;
Glutinam pontem Plateform oneratis ponderibus congruis secundum proposita et progressu exercendo.
3. Adjust statum tuum:
Sede in glutine pontis Plateforme cum dorso tuo contra posteriora et pedes tuos in scabello vel in matta signato.
4. Praestare coxae pontem exercitiis:
Cape ansas Glutinae Pontis Plateformes ut firmum conserves, deinde pedibus utere ad duras coxas impellendas et usque dum corpus tuum a genibus ad humeros tuos rectam lineam efformat.
Redi ad priorem locum, inspira, et unum motum comple.
6. spirandi artes:
Inspira cum coxis deprimis, et exhalas cum calcibus duris urges et coxis leva.
7. Post plures circuitus peractis, coxis, lumbis et crus musculis convenienter relaxare potes.
Salus Tips:
Cum exercens cum Glute Bridge Plateform, formam rectam serva semper ne laedatur.