Quod machinis potest efficaciter agmine pectore musculos?

Pectore disciplina est fere semper primi vires disciplina project pro idoneitatem fanaticus. Bene-developed pectoralis musculi non solum aesthetically placentes sed etiam ludere per essentiale partes in eget motus. Quis propellentibus motum involves pectorales ad aliquid. Exempli gratia, cum suscitans armis caput, quamvis deltoids maxime reus, pectore musculorum et contribuere motus.

Praeterea, sicut superioris-corpus musculus coetus, in pectorales auxilium ponere corpus statera. Insufficiens pectus disciplina non solum auget periculo ludis iniurias sed etiam ad gravi compensatory exitibus in corpore. Itaque, quod machinis et exercitiis potest efficaciter agmine pectus musculi?

Flat Banco Press

Key Points:

Torcular 1,The barbell torcular solet cum wide tenaci, permittens pectorales extendere plene et contractus omnino. Custodite torso et superius pectore, humeros pressed, et barbell deprimitur circa I cm supra papillis. Cum propellentibus barbell sursum usque ad arma recta, pectore manere in "apicem contractionem" positio breviter mora.

2.ExHale cum urgeat sursum, inhalantes cum reversus ad incipiens situ.

Praecipua:

1.Do non tollit vestri coxis vel inferioribus retro off scamnum.

2.Feet debet esse positus plana in area ad XLV-gradu angulus ad solidum firmamentum.

3.DIFFFFFFEREN tenaci Widths target diversas areas, leviter angustioribus, quam humero, latitudo commendat in medio pectus et triceps; Humerum, width operatur in altiore pectore; leviter latius extollere exterius pectus; An etiam latius tenaci variaverat magis accentus ad tergo deltoids.

Inclina Banco Press

Key Points:

1.lie in inclina scamnum set 30-40 gradus, pedibus plana in area, retro pressed in scamnum, pectore levavi et core versantur.

2.Grip in barbell ad palmas adversus sursum, usura relative wide tenaci.

3.Press de barbell sursum, tunc tardius inferior ad superiores pectore iuxta collarbone cum attrahendo.

4.When Barbell tangit pectore, dis sursum iterum dum exhalans.

Praecipua:

Et angulus de scamnum afficit pectore activation. Devering talea prope papillis papas et interiorem et exterius pectore efficaciter, cum minuam circa collarbone extollit superius pectus. Hoc facit inclina scamnum premere unum de optimis electiones ad superius pectore progressionem.

Sedet pectore torcular machina

Key Points:

Adjust sedem ut tractat aligned cum superius pectus. Constitue pondus sedere firmiter capite superius retro et coxis contra backrest et exercere core. Custodi pectore levavi oculos deinceps. Tenaciones tractat, inhalantes penitus et ventilabis deinceps cum pectore activation dum exhalantu. Non plene clausum ex cubitis. Pause breviter in vertice, tunc tardius redire dum attrahendo. Repetere motus cum moderatur forma.

Praecipua:

1.Do non cincinno in cubito ad summitatem ad vitare iuncturam injuriam.

2.Keep humeros solvit in motu ne eos ab assumendo super workload, cursus pectus manet primaria musculus laboraverunt.

PEC ornare (papilio apparatus musca)

Key Points:

1.Sit rectum in apparatus, observatio pectore usque, abs occupati, et retro stricta. Place brachia firmiter contra pads arma parallela area et brachia verticalis.

2.ExHale ut vos adducere arma simul, expressis pectoribus ad pads proxima. Teneat II seconds, deinde inhalantes ut tardius redire ad starting situ.

Praecipua:

1.Mitain est rectus positio, confidunt in pectore vires potius quam momentum, et revertetur lente cum potestate.

2.Keep Elbows pointing retrorsum et exterior, non deorsum.

3.Adjust in cathedra altitudo recte, si etiam alta, in umeris potest accipere pro pectore.

4.briefly mora cum tractat sunt fere ad maximize pectus contractio, aut subsisto iustus ante contactus pro additional tensio.