VI Principia Pilatus

Quae principia observandum cum Pilato exercendo? Inspice.

1. Aspiratio: Pilates, cum propria respiratione coniuncta, tuos abdominis musculos movet, motus tuos leviores facit. Inspiratio adiuvat ut statuam tuam componas, et exhalatio sentias sentias spinam tuam longius extendet et musculi longitudinis, motus amplitudinem obtinens quam nondum attigisti.

2. Focus: Tantum cum focus potest coniungere mentem et corpus tuum, sentiens subtilia differentias in singulis motibus. Usura focus, habitus continue accommodetur et melioretur, iniuriam minuat et imperium et fluiditatem augeat.

3. Imperium: Focus cum respiratione magnam potestatem generat. Uterque autem motus requirit imperium ut incipiat, ad quamdam positionem pervenire, et deinde ad statum illum conservandum. Subinde musculi confirmabunt et extendent, inde in corpore aesthetice gratiore.

4. Core: Effundens usum "musculorum profundi abdominis", scienter contrahens musculos circa axem corporis, eorum vires corrigens et conservans.

5. Sagaciter: Ad accurationem assequendam, animum tuum ad motum perducendum, in unumquemque ac constanter accommodandum. Has differentias subtilissimas tibi varias experientias asse dabit.

6. Fluidity: Constantem gradum tene; ne temere corpus tuum in aliquem statum iacerent. Liquorem contendunt inter tum motus.