Quod, ut videtur, invidiosum apparatu gymnasii praebet excellentes eventus disciplina?

Machinae fixa-ponderis fere plerisque aptae sunt. Gymnas maxime habent duplicem armorum genera: pondera gratuita, ut barbelli, bruta, ollae, vectis viverra, globulus medicinalis; et machinis fixum-ponderis, quae plura sunt quam pondera gratuita. Libera pondera magis ad flexibilitatem et disciplinam comprehensivam intendunt, quae altiora corporis opportunitatis, fortitudinis, staterae et stabilitatis requirunt, ideo incipientibus plerumque non commendantur nisi sub raeda duce. Machinae fixae pondere, ex altera parte, vestigia plerumque habent, earumque motus trajectoriae fixa sunt, ut non opus sit de aequilibrio ac stabilitate cures. Facilia incipientibus ad errores utendum et pigriores.

Pectus exercet;

1. Sedet arcam Press Machina: Simulat scamnum torcular, musculus pectoralis major exercet

2. Pec Deck sedet Machina:Docet interiorem pectus musculi effingens pectus

Exercitia rursus:

1. Lat Pulldown Machine: iuxta potestatem eculei sita, musculus latissimus dorsi erudit

2. Row Machina sedet: Item circa potestatem eculei sita, impedimenta medii et inferioris dorsi et musculi rhomboidei

Exercitia cruris:

1. Crus Press Machina: triremi simulat, sed barbello triremi comparat, pressionem in inferiorem dorsum reducit et ad iniuriam minus prona est.

2. Leg Extensio Machina: Impedimenta quadriceps

3. Crus Machina: Impedimenta poplites in tergo femur

Humerum exercet:

1. Humerum Press Machina: Simulat stantes vel sedentes caput torcularis musculi deltoidei impedimenta

2. Reverse Pec Deck Machina: Impedimenta musculi deltoidei posterioris, scapulas rotundas et gibbosam staturam emendans

Brachium exercitationes;

1. Triceps Extensio Machina: Impedimenta triceps

2. Biceps Curl Machina: Impedimenta biceps