Quid est optimum machinis pro crus musculus disciplina? Quid est optimus crus musculus exercitia?

Crus musculus disciplina plays a significant partes in inferioribus corporis workouts. Multi homines aim ad confirma crus musculos ad amplio crus figura et altiore idoneitatem. Sunt variis cruris exercitiis, quae potest fieri cum vel sine apparatu. Sed tu scis quod machinarum sunt optima pro disciplina crus musculos? Lets 'take a vultus!

Quid est optimum machinis pro crus musculus disciplina?

1. Crus torcular apparatus

Per totum crus torcular motus, in range motus de coxae iuncturam limitatur, observatio femur et torso fere a rectus angulus. Ut ex onus quod typice distribuitur ad poplites et gluteus maximus vertigine magis ad quadriceps.

2. Crus extensio machine

In crus extensio apparatus requirit maior coxae iuncturam flexibilitate et permittit pro maius range motus. Quia pondus onus gravius ​​non genu iuncturam manet stabilis per motum. Hoc setup ensures quod disciplina incitamentum est praesertim focused in gluteus maximus et poplites ad tergum femur.

3. Barbell

Gravi Sirs: Barbell Squats sunt essentiale pars bodybuilding disciplina. Et primo target quadriceps ad frontem femur etiam operantes mixta, vitulos, glutes inferioribus retro et core musculis.

Quid est optimus crus musculus exercitia?

1.Seatated crus extensiones in machina - paulatim crescere pondus, faciendo 12-10 reps per paro.

2.stands Barbell RECUMD RECUMBUS - paulatim crescat et decrescere pondus (stilla posuit in novissimo posuit), faciendo 12-8 reps per paro.

Derinstands barbell ante RECUMBUS - paulatim augere pondus, faciendo 12-8 reps per paro.

4.stands Hack RECUMBO in a apparatus - paulatim augere pondus, faciendo 15-8 reps per paro.

5.Lying et sedet crus Crispum in machina - paulatim crescat pondus, faciendo 12-10 reps per paro.

Per crus disciplina machinis et exercitationes in workout translaticiarum, vos can efficenter aedificare vires patientia et definitio in inferioribus corporis.