Conveniens cognitio idoneitatis armorum

Olim de idoneitate cogitasti sed nescis ubi incipias?

Multae sunt rationes ad idoneos, quaedam sunt simpliciter amittere pondus, quaedam ad lucrandum musculus et amittendum adipem, et quaedam ceperunt idoneitatem ad amabam, etc. ia meliorem te.

Quacumque autem ratione convenias hanc magnam familiam congruentiam adiungere, est meliorem se conformare!

Sed inculcare est idoneitas ante recuperationem congrui et aliquas cautiones, si verba non attendere possunt effectui counterfacture!

1. Cibos duris ut- digerentibus non una hora ante congruum edas: carnes, pinguia, etc. Carbohydrates (estibus stapularum) ut oryza, vapore CUNNUS, etc.

2. Priusquam incipias exercere, corpus tuum plene accommodare debes ne lusus iniuriae fiant. Superiora membra cum exerces, humeros tuos fovere oportet!

3. Si plus quam 60 minuta exerceas, ludis potionibus et aquis mineralibus supplere debes, quod efficaciter impedire potest detrimentum electronicorum nimio sudore.

4. Non omnis idoneitas instrumenti in exercitatione aptus est tibi. Consilium exercendum aptam facere debes secundum tuam dignitatem corporis idoneitatem et salutem! !

5. Extende non minus quam decem minutas post exercitationes, quae postero die dolorem musculi minuere possunt.

6. Si musculum aedificare debes, interdum pulverem, ova, bubulum et alios dapibus praecipuos cibos post idoneitatem supplere potes, qui melius efficientiam exercere meliorem possunt et soreness musculi tardari.

7. Si pinguedinem perdere debes, attractio industriam tuam convenienter minuere debes. Sedulo cura aquae attractio in exercitiis idoneis, et sequetur principium exiguum et multiplex temporibus.

8. Musculus soreness postridie exercitium reactionem normalem est.

9. Certo ut exerceas sportswear et calceos exercendo, quae non solum ludis faciendis emendare possunt, sed etiam pericula lusorum minuere. Si opus est, etiam alia instrumenta auxiliaria uti debetis ut cingula ponderosa, cingula tenaci, pads genu, cingula, etc., praesertim cingulum, pro incipientibus, bene tueri potest lumborum spinam ab iniuria.

10. Scilicet, musicam aliquam dynamicam audire noli, quae effectum exercens augere potest.

11. Non commendatur ad gymnasium adire post alcoholem bibens, quia Vocatus sanguinem circulationem accelerare potest, et summus intensionem exercitium sanguinem pressuram aliosque morbos facile inducere potest.

12. Experiri ne intra semihoram fumigant post exercitationem. Accelerata sanguinis circulatio effusio nicotine promovebit.

13. Corpus corporis temperamentum, pressura sanguinis, testosterone, etc. per diem constanter mutantur, quod vires musculus et hormone decernit gradus. Optime puto tempus idoneitatis circa 4 ad 6 meridiem. Iniuriae facilius hoc tempore eveniunt. Possibilitas est minimized, et musculi fortitudo augetur, sic disciplina intensio potest esse superior.

14. Cum disciplinaidoneitatem armorumsi te infirmum sentis, noli te extollere cogas. Puta te solum exercere. Pro novitiis, modulus motuum lente moderandus est.

15. Linteum tecum ferre potes in disciplina ad sudorem detergendum faciliorem.

16. Imber statim post exercitationem non accipies. Sub exercitatione poros corporis patent facileque frigora capiunt.

17. Si primum tempus est ut in cursoriam spheara proficiat, instructoris rectam moderamen sequi debet ut tutum exercitium conservet.

18. Pridie quam experimentum physicum (BMI, corpus pinguis rate, basalis metabolicae rate, etc.), ne comedas exasperans potus quattuor horis ante experimentum corporis.

19. Intensio exercitationis ab homine in personam variatur. Noli temere comparare, rationaliter exerce, et temere sequi noli!

20. Post exercens cumidoneitatem armorum,idoneitatem apparatu ad pristinum locum redire. Boni mores laudandi sunt.

Hodie has 20 res tecum communicabo, easque communicabo cum facultas in posterum pergo.

(Super scientia mea sententia personalis est et solum ad referat)