Quae sunt methodi rectae exercitationis pro Dumbbell?

Dumbbell'sRecta Exercitatio Ratio

• Fove praeparationem: Praestare motus fundamentales fovere corpus, ut collum gyrationis, rotationis humeri, etc., pro 5 minutis.
• Core Training: Mutis utere ad exercendum lumbos, abdomen, nates, et dorsum, ut sedentes ups, musculus cincinnis abdominis, etc., pro XXX minutis.
• Coniungendo Pilates:DumbbellExercitia cum Pilates motus ad plenam corporis conformationem componi possunt, ut exercitationes in cruribus, femoribus internis, clunibus, musculis abdominis, brachiis.
• Flexibilitas disciplina: Extensio et alta respirationis exercitia ad corporis lassitudinem et accentus levandam, emendare flexibilitatem, ut motus style yoga, pro XV minuta.
• Meditatio et relaxatio: Post exercens, utere technicis technicis relaxationis, ut meditatio ut corpus ad statum commodam plene redeat, per X minutas durans.

Cum exercens cumdumbbellsopportunum pondus et habitudinem ad vitandam iniuriam et accuratas et efficaces motus eligendus est. Coniungendo Pilates exercitationes corporis vires ac stabilitatem comprehendendo augere possunt, finem assequendum exercendi, ponderis amittendi, ac formandi.