Quid facere vires bene disciplinas?

Fortitudo disciplina, quae disciplina resistentia cognominatur, ad resistendum resistendo musculos activos intendit. Resistentia creari potest ope variae idoneitatis externae instrumentorum et machinarum, vel cum auxilio proprii corporis pondus.

Omnia genera exercitationis physicae quae agimus per musculos, diversis oneribus et velocitatibus contrahentibus, ossa sic moventes. Sine vi contractionis musculi et diastole, ut ossa in motum traherent, omnes corporis actiones impossibile esset.

Currere, salire, iacere, ascensus, ascensus et alia ludicra activitatis et corporalis exercitatio a virium qualitate inseparabilia. Qualitas igitur virium est una ex praecipuis qualitatibus corporis humani, et fundamentum est omnium ludicrarum actionum et exercitationis corporis.

Quomodo ergo magistri virium exercitationem exercere debent? Hic pauca commendare institutio instrumenti classici ad rem agendam.

RECUMBO, qui inter classicos motus fortitudinis disciplinas notus est, innumerabilia beneficia habet. Alta triremi maxime musculos in toto corpore movet, ita incrementum musculus accelerans. Alta salaputium disciplina debet attendere ad: superiora corpus rectum tenere conetur, alioquin umbilicus erit sub multa pressione; lumbos obstringere, reclinare renes; usus calcanei virium, praeter centrum gravitatis corporis conservandum, sed etiam ad pressionem genuum articulorum reducendum.

Durus tractus, dura trahens et alta squatting non longe sunt a momenti motuum classicorum qui totum corpus musculos exercere possunt. Praeterea viverra dura utilior est quam alta salaputium in vita cotidiana, exempli gratia, plerumque gravia e terra tollere, motu duro prope viverra uti.

Scamnum torcular, maxime motus ad musculos pectoris instituendi. scamnum torcular confici potest utens diversis angulis et ponderibus, et est optimus motus ad formandas musculos pectorales. Quae in torculari scamno attendere debes sunt: ​​primum corpus tuum stabiliendum; umeris scapulis dorsum accinge; abdomina et glutinas obstringere; ac conantur maximam motum sine extensione scapulis conservare.

Torcular humerus, hic motus est quem homines ignorare tendunt, immo eius momentum et torcular scamnum non est simile, quia umerus press simul simul instituere potest deltoides, obliquos, rhomboides, triceps et anterius serratus et multi alii musculi. Humerum impellere opus est attendere: primo cum levius pondus invenire potest umerus iuncturam lenis impellat actio angulus; brachium non omnino corrigas, aliter multum pressionis ad iuncturam cubiti afferet; vitanda et squattura, dura trahendi, et alia quae eodem die exercenda sunt ac- cepta.

Pronus remigio, musculi dorsi adhiberi possunt praeter disciplinae pull-down available, remigando motus uti potes. Pronus remigio est unus e maximis viribus dorsi motus instituendi, tantum indiget duobus dumbbells vel barbell erudiri potest, facile ad discendum.

Fortitudo disciplina est de perseverantia tota et propositum potes in principio tuae workout tendere. Semper attendendum est volumen institutionis hebdomadis et menstruae peractae in processu disciplinae. Cum negotia tua hebdomadaria et menstruas exercitationes solide factas obtinere possis, parvae emendationes venientes servabunt. Cum hac continua, positiva opinione, melius tuam continuam praxim sustinere poteris.

Per fortitudinem disciplina, beneficia metemus non solum vires musculus aedificandi, sed potius, os sanitatis meliorandi, corpus pingue moderandi efficaciter, ac periculum iniuriae in exercitatione reducendo.

Humerum Press Machina                                                      Horizontalem bancum Press                                        Prono versu T bar Machina